Chữa táo bón bằng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Cập nhật: 06/06/2014 14:43 - 366 Lượt xem

Đánh giá bài viết

Táo bón là bệnh gì?

Táo bón là bệnh liên quan  đến chức năng của đường ruột và là một bệnh rất thường gặp trong nhóm bệnh về hậu môn trực tràng. Táo bón làm tăng thời gian đi đại tiện so với mức sinh lý bình thường hay thường xuyên không đi hết phân. Mức sinh lý bình thường được coi là đi đại tiện không quá 2 – 3 lần/ngày, không ít hơn 3 lần/tuần. Nếu thường xuyên trên 48 giờ mới đi đại tiện, khi đi cần phải làm động tác rặn, số lượng phân ít (dưới 100g) là bị bệnh táo bón.

Táo bón ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày và chất lượng cuộc sống của người bệnh vì vậy nhanh chóng* chữa táo bón lá rất cần thiết.

Ai hay bị táo bón?

Chứng táo bón thường gặp ở phụ nữ hơn là ở nam giới, thường gặp ở những người lao động trí óc hơn là ở những người lao động chân tay. Những người có chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng ít chất xơ, …

Chữa táo bón thế nào

Táo bón chủ yếu do chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày hình thành vì vậy việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là cách chữa táo bón mang lại kết quả cao.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chữa táo bón bằng chế độ sinh hoạt lành mạnh

1. Tăng cường ăn các thức ăn có tính kích thích nhu động ruột

– Các thức ăn có nhiều chất xơ: rau xanh, hoa quả, trái cây khô, hạt ngũ cốc, bánh mỳ đen, gạo lứt.

– Các thức ăn có chứa nhiều magiê như sữa, kê, đậu đũa, khoai lang và một số loại rau như rau đay, rau dền, mùng tơi, rau khoai lang, củ quả (khoai sọ, đu đủ xanh, chuối tiêu).

xem thêm: bệnh trĩ

[Bạn bị táo bón -> Tư vấn]

[Đại tiện khó, thời gian đại tiện kéo dài -> Tư vấn]

[Phân rắn, đại tiện khó -> Tư vấn]

2. Tránh ăn các thức ăn ức chế nhu động ruột

– Các chất kích thích như hạt tiêu, ớt cay, nước chè đặc, ca cao, rượu nho đỏ.

– Hạn chế uống rượu, cà phê, hút thuốc lá; các thức ăn nóng, các thức ăn tinh chế như cháo, súp đặc (khoai tây, cà rốt nghiền…);

– Các thức ăn nhanh (fast food); thức ăn có chứa tinh dầu (tỏi, hành, củ cải), nấm, các đồ rán.

3. Uống đủ nước

Khuyến cáo, mỗi ngày uống khoảng 1,5 – 2 lít gồm nước có canh và nước uống ở các dạng khác nhau (nước đun sôi để nguội, nước chè, nước hoa quả…).

4. Ăn đúng giờ

Tạo thói quen ăn uống điều độ và đúng giờ để tăng khả năng tiêu hóa và giúp đường ruột tốt hơn.

[Đại tiện khó, đau rát hậu môn -> Tư vấn]

[Đại tiện khó, rách hậu môn -> Tư vấn]

Tăng cường tập luyện

5. Chế độ tập luyện

Vận động mỗi ngày sẽ giúp bệnh nhân cảm thấy khỏe khoắn hơn, tăng sự  chuyển hóa chất trong đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn, bạn cũng có thể làm động tác massage bụng để phân lưu thông tốt hơn.

Chữa táo bón bằng phương pháp thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh không những giúp bạn thoát khỏi táo bón mà còn giúp cơ thể khỏa mạnh và tránh được một số bệnh như nứt kẽ hậu môn, đại tiện ra máu, trĩ,..

=> Những lưu ý khi điều trị táo bón bằng thuốc

=> Tác hại của táo bón với người bệnh

Phòng khám đa khoa Thiên Hòa chuyên điều trị bệnh trĩ, hậu môn trực tràng, các bệnh phụ khoa, nam khoa, bệnh xã hội, hôi nách, phá thai an toàn*, chăm sóc sức khỏe sinh sản, vô sinh hiếm muộn an toàn. Phòng khám không ngừng áp dụng các phương pháp kỹ thuật y khoa hiện đại vào khám và điều trị bệnh mang lại sức khỏe và niềm  vui cho bệnh nhân. Nếu bạn có nhu cầu điều trị bệnh hay các vấn đề sức khỏe có liên quan có thể liên hệ với chúng tôi theo thông tin đường dây nóng 04. 6673 9999 hoặc 04. 3555 3595 hoặc click chat now trên hệ thống website của phòng khám để được  tư vấn và đặt lịch khám bệnh miễn phí.

phòng khám đa khoa Thiên Hòa

Hệ thống đặt lịch online

Đặt lịch hẹn

Tên:

Số ĐT:

Thời gian:

Triệu chứng:

img